Group Fitness

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Unsere Gesundheits- und Aktiv-Kurse können Sie auch unabhängig von einem Fitness-Abo besuchen. Die Beschreibung der Kurse finden Sie nachstehend (bitte anklicken)

PowerVit®
Ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es ist ein rumpf-stabilisierendes, vielfältiges und dynamisches Bewegungsprogramm. Es beinhaltet Übungen aus dem Pilates, Yoga und Wirbelsäulentraining. Es führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch, einer ansprechenden Körperhaltung.
Pilates
Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Gemeint sind die tiefen Bauchmuskeln und die Muskeln rund um die Wirbelsäule, von wo aus alle Übungen initiiert werden. Durch dieses Training erhöht sich die Muskelelastizität und Gelenksbeweglichkeit. Das Ergebnis ist ein gesunder, schlanker, starker und flexibler Körper und ein waches, kreatives und gelassenes Bewusstsein.
Yin und Yang Rückenpower
Spezielle Meridiangymnastik verbunden mit Mobilisationsübungen, Kräftigungsübungen, Dehnungsübungen und Entspannung wirkt auf Körper, Seele und Geist.
Wirbelsäulengymnastik
In dieser Stunde werden nach einem kurzen Ausdauerteil insbesondere jene Muskelgruppen gekräftigt, die die Wirbelsäule stabilisieren. Aufeinander abgestimmte Mobilisations- und Dehnübungen zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule runden das Programm ab. Hilfsmittel wie Hanteln, Gymnastikball, Therabänder usw. kommen zum Einsatz.
Men Power
Zu Beginn ein intensives Herz-Kreislauftraining, danach effiziente Kräftigungsübungen, speziell für Männer ab ca. 40 Jahren.
Bike Training
Bike Training, auch bekannt unter den Begriffen Indoor Cycling und Spinning, ist mehr als nur Velofahren. Bike Training ist ein hervorragendes Ausdauertraining auf dem Standrad bei mitreissender Musik. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System. Deshalb eignet es sich für jedes Lebensalter. Jedermann /-frau kann mitmachen, da die Intensität selbst gewählt werden kann. Mit Bike Training halten Sie sich im Winter fit und können sich optimal für das nächste Frühjahr vorbereiten.


Bei Fragen können Sie sich gerne bei uns direkt melden: 071 755 50 66 oder info@vitalis-sports.ch